الاخوة القاتلة
اهلا بكم شباب هذهي الرسال تقول انكم غير مسجلين رايكم شنو تتسجل لرؤية اخر اخبار المنتدى عن طريق زر التسجيل الموجود بين الازرار الرئيسية
وشكراا الادارة

الاخوة القاتلة

الاخوة القاتلة :: ملتقى التميز والابداع ::
 
الرئيسيةالبوابةالأحداثاليوميةالمنشوراتمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخولمركذ الاخوة


Flag Counter
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» نشر تطبيق
الجمعة فبراير 02, 2018 5:51 pm من طرف rnoy

» العاب فلاش اندرويد
الجمعة فبراير 02, 2018 5:51 pm من طرف rnoy

» لعبة منتصفح رائعة
الجمعة فبراير 02, 2018 5:51 pm من طرف rnoy

» لعبة الزونبي الخيالية
الجمعة فبراير 02, 2018 5:50 pm من طرف rnoy

» لعبة قنصة جديدة
الجمعة فبراير 02, 2018 5:50 pm من طرف rnoy

» ياحبي المفقود
الجمعة فبراير 02, 2018 5:46 pm من طرف rnoy

»  جيت لأجلك ولا غيرك جابني..
الجمعة فبراير 02, 2018 5:46 pm من طرف rnoy

» قاسية القلب
الجمعة فبراير 02, 2018 5:45 pm من طرف rnoy

» فنجان الشاي
الجمعة فبراير 02, 2018 5:44 pm من طرف rnoy

» مناهل فتحي .... يا قلبُ
الجمعة فبراير 02, 2018 5:44 pm من طرف rnoy

» مناهل فتحي .... يا قلبُ
الجمعة فبراير 02, 2018 5:43 pm من طرف rnoy

» ممكن ترحيب
الجمعة فبراير 02, 2018 5:41 pm من طرف rnoy

سبتمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
اليوميةاليومية
أفضل الأعضاء الموسومين
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



المواضيع الأكثر شعبية
تحويل ويندوز 8 الى نظام تشغيل محمول على الفلاش ديسك ليصبح يعمل من خلاله المصدر: مدو
شفرات لعبة باي ستي
بتحميلك هذا التطبيق سوف تحصل على ميزة أنيفة بجهازك الأندرويد كما لو على الأيفون + تسريع الجهاز
قصة رجولة استاذ
احاور نفسي/ذهرة الياقوة
فوئد العسل الرئعة
النقيب خلفان
كيفية انشاء موقع
قصيدة ريا
بديل السكر الاكثر شيوعا
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 اغذية تمنع الجفاف والتشقق في الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

الوسام :
التميز : 27
عدد المساهمات : 857
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 09/10/2015
العمر : 16
الموقع : بنات واولاد
المزاج : جيد

بطاقة الشخصية
نائب مدير: admin

مُساهمةموضوع: اغذية تمنع الجفاف والتشقق في الشتاء   الثلاثاء أبريل 18, 2017 8:39 am

تعمل الرياح الباردة في العراء، والأجواء الجافة داخل البيت في فصل الشتاء، على إصابة جلودنا بالتجفف والتشقق والالتهاب، وهناك وسائل طبيعية لمحاربة هذه التبدلات النسيجيةغير المرغوبة، بتناول بعض الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، التي باستطاعتها ترميم ما أفسده الجو، ومساعدة جلودنا على استعادة صحتها ونموها.ونقدّم فيما يلي قائمة بأهم الأغذية..– الرمانتمتاز حبيبات الرمان بغناها بمضادات الأكسدة الفينولية المتعددةpolyphenol antioxidants التي عرف عنها خواص حماية الجلد من آثار أشعة الشمس الضارة، ومحاربة ظاهرة الالتهاب، وتحسين جريان الدم في الأوعية الشعرية، كماتحتوي هذه الحبيبات الحمض الايللاجي ellagic acid، وهو مضاد أكسدة آخر يمنع تخرب الألياف الكولاجينية في الأجواء الباردة، ما يقي الجلد من التجعد والتشقق.– الملفوف والسبانختزخر أوراق الخضار الخضراء اللون بالفيتامين A الضروري لتجدد خلايا الجلد، وبالفيتامين C الذي يضمن صحة ألياف الكولاجين في الجلد، ويمنع -بالتالي- تجعد الجلد.وقد تبين في دراسة نشرت بمجلة التغذية السريرية أن الذين يواظبون على تناول أطعمة غنية بالفيتامين C، يكتسبون جلدا أقل جفافا وتجعدا.– الحمضياتالبرتقال والليمون والغريبفروت )غريفون( -كما هو معروف- غنية جدا كذلك بالفيتامين C، كما أنها تزخر بمضادات الأكسدة التي تجعل منظر البشرة أكثر شبابا وحيوية، إضافة إلىأنه ثبت تأثيرها الحميد في إزالة البقع الجلدية الداكنة اللون، وتخفيف أضرار أشعة الشمس على البشرة.– البيضبالإضافة إلى أن البيض مستودع هائل للبروتين، فهو مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للجلد، مثل الفيتامينات A و E و B5، ويعتبر الفيتامين B 5 )الحمض البانتوثيني pantothenic acid( من أهم دعامات خلايا الجلد الخارجية الكيراتينية، التي تحفظ وظيفة البشرة وتحمي الجلد من التأثيراتالخارجية الضارة، ويحتوي البيض بالإضافة لذلك على فيتامينD ومعدن الكبريت، وكلاهما أساسي في تصنيع ألياف الكولاجين.–الجوزيزخر الجوز بالحمض اللينوليني ALA، وهو يمثل الحموض الشحمية أوميغا 3 ذات المنشأ النباتي، التي تحفظ رطوبة البشرة وتحمي الخلايا الجلدية، كما أنها تحتوي ضعف عدد مضادات الأكسدة الموجودة في المكسرات الأخرى، ما يجعلها قادرة على محاربة الجذور الحرة ووقاية الجلد من الترهل.– اللوزهذه المكسرات غنية بالفيتامين E الذي يحفظ رطوبة الجلد، ويعطيه لمعة محببة وبرَّاقة، حتى في أشهر الشتاء الباردة.– الجزريعتبر الجزر مصدرا ممتازا للفيتامين A الذي يقوي الطبقات العليا للجلد، ويحميها من كل أنواع الجراثيم.– المحاريمتاز المحار بغناه بمعدن الزنك، ذاك المعدن الذي يدعم توالد الخلايا ويعزز التئام الجروح، ومن تأثيرات الزنك الحميدةأنه يدعم امتصاص الحموض الشحمية الأساسية التي تغذي الجلد من الداخل، وتمنع تأثير معدن النحاس الضار على الأوعية الشعرية في الجلد )من المعروف أن النحاس يؤدي للطفح الجلدي وغيره من آفات الجلد(.ولنتذكر أن نقص معدن الزنك في الجسم مرتبط بالاكزيما والصدفية والعد )حب الشباب(.– السمكتفيد البشرة معظم أنواع السمك البحري مثل السالمون، لاحتوائها على الحموض الشحمية أوميغا 3، التي تعزز احتفاظ البشرة بالرطوبة، كما أن السمك واحد من المصادر القليلة المتوفرة للفيتامين D المضاد لالتهابات الجلد التي قد تنتهي بالاكزيما وحب الشباب. وينصح الذين لا يحبون أكل السمك بتناول بذور الكتان ، التي لا تقل عن السمك في غناها بالاوميغا 3.– بذور عبَّاد الشمستعتبر هذه البذور من أغنى المصادر بالفيتامين E، الذي يفيد في دعم بنية أغشية الجلد الداخلية، ويعزز تشربها للرطوبة، ويحميها من أضرار الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية.كما أن هذه البذور غنية بالحموض الشحمية أوميغا 6، التي تدعم نمو الجلد، وبمعدن السيلينيوم الذي يحارب الانتانات الجلدية.– الشوكولاتة الداكنةتساعد الشوكولاتة التي تحوي نسبا من الكاكاو تفوق 60 % في الإبقاء على رطوبة الجلد، ومن المعروف أن آثار الطقس البارد السيئة على الجلد في الشتاء تتأتى بشكل خاص من خسارة رطوبته الطبيعية.– الشاي الأخضرتعمل مركبات كاتيتشين catechins الموجودة في الشاي الأخضر على إبقاء نضرة الجلد ورونقه، وذلك بدعم قدرة الطبقة الخارجية للبشرة على إعادة توليد خلاياها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://murmasan.montadarabi.com
روبي ديزاين
اخ جديد
اخ جديد


الوسام : ]img[https://i.servimg.com/u/f58/15/36/06/81/98010.png]/img[
التميز : 15
عدد المساهمات : 99
نقاط : 108
تاريخ التسجيل : 11/05/2017
الموقع : http://roubi-des.yoo7.com
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: اغذية تمنع الجفاف والتشقق في الشتاء   الجمعة مايو 12, 2017 12:17 pm


شكرا لك
بانتظار جديدك بشوق
الله يسعدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اغذية تمنع الجفاف والتشقق في الشتاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاخوة القاتلة :: الطب-
انتقل الى: